요가 정화-나울리 끄리야

YB 원장님의 요가정화법(끄리야) 중 나울리 영상입니다. 다운독에서의 나울리는 처음 보는데요, 보기만 해도 제 배가 다 풀리는 것처럼 시원하네요^^ ** 이미지를 클릭하시면 네이버 블로그 링크로 연결됩니다.

우르드바쿠쿠타사나

**이미지를 클릭하면 Youtube로 연결됩니다. YB원장님의 우르드바쿠쿠타사나입니다. 프라나와 아파나를 활성화시켜 의식이 열려있고 수용적인 상태로 만들어주는 효과. 창의적이고 이완된 마음으로 세팅. 척추와 복부강화.

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