[요가라마 홀리스틱 경복궁역] 몸의 변화가 마음의 변화로 연결되는 곳, 요홀

건강이 좋았던 적도 없었지만 점점 더 안좋아져서 강제로 끌려가다시피 4월 초 요가를 등록했다. 잘하겠다는 욕심도 버리고 그저 꾸준히만 하자는 마음으로 경복궁역 근처 <요가라마 홀리스틱>을 찾았다. 아는 분 말씀이 예전에 여기 원장님 요가를 다녔던 3년이 인생에서 가장 컨디션이 좋았던 시기였다는 이야기에 6개월 등록을 해버렸다. 평소의 상태는 스트레스, 과로로 늘 피로에 쩔어있고 시간이 있을 때는 거의 방바닥 소개 더보기 [요가라마 홀리스틱 경복궁역] 몸의 변화가 마음의 변화로 연결되는 곳, 요홀[…]

요가에서 호흡이 중요한 이유_YB김윤범원장 인터뷰

요가라마 홀리스틱의 프로그램에는 항상 ‘호흡’이 들어가있습니다. 수업에서도 언제나 호흡을 가장 강조하지요. 왜 yb원장님께서는 호흡을 이다지도 중요하게 생각하실까요? 그 궁금증을 조금이나마 해소해드리기 위해 원장님의 인터뷰를 준비해보았습니다😊   *이미지나 링크를 클릭하시면 유튜브로 연결됩니다. https://youtu.be/zGavIVqOAOE

[요가라마 홀리스틱 경복궁역] 내 몸의 결을 느낄 수 있는 곳, 요홀

매일 매일 수련한 지 1년 반 정도 된 요가는 불안정하고 쉴 틈 없이 달리기만 하던 나를 잠시 잡아주는 역할이자 가장 행복한 과정이기도 하다. 사실 센터나 헬스장을 다니는 일은, 내성적인 나로썬 생각보다 어렵고 불편한 일이었는데, 작년엔 우리 집의 옆 동네 작은 요가원에 사람들과 부대끼며 1년 가까이 다녔었다. 이직을 하게 되면서 너무 먼 탓과 힘들게 가서도 가장 소개 더보기 [요가라마 홀리스틱 경복궁역] 내 몸의 결을 느낄 수 있는 곳, 요홀[…]

[요가라마 홀리스틱 경복궁역] 지금 현재로, 그리고 요가 속에 사는 시간들

#1. 요가옷이 썩다니 지난주 처음으로 ‘요가복’을 구입했습니다. 요가를 시작한지 1년하고 3개월이 지나서 나에게 어울리는 색과 디자인의 요가복을 구입했고 이제야 또다른 의미로 ‘요가를 할 준비’를 하는 기분입니다. 지난 1년반가량 입었던 요가옷은 유니클로에서 구입한 스포츠 티셔츠였는데 나의 옷이기 보다는 운동을 위해 구입한 준비물같은 것이랄까요- 필요에 의해 대충사서 입게 된 옷이었습니다. 밖에서는 입지 못하고 요가원에서만 운동을 위해 입던 소개 더보기 [요가라마 홀리스틱 경복궁역] 지금 현재로, 그리고 요가 속에 사는 시간들[…]

[요가라마 홀리스틱 경복궁역] 알아차림과 수용을 배우다, 요가

작년 3월 길을 가다 우연히 ‘요가라마 홀리스틱’을 발견하게 되고 생애 첫 요가를 시작한 지가 벌써 1년이 넘었다. 몸 상태가 좋지 못한 상태였고 요가를 제대로 배워본 적이 한 번도 없어서 요가를 시작하기 전까지 참 많이 찾아보고 주저하고 그랬었는데.. 요가라마 홀리스틱에 와서 걱정했던 것보다 수월하게 요가 수련에 적응할 수 있었다. 사실 요가를 시작하기 전 어디를 다녀야 하나 소개 더보기 [요가라마 홀리스틱 경복궁역] 알아차림과 수용을 배우다, 요가[…]

요가 정화-나울리 끄리야

YB 원장님의 요가정화법(끄리야) 중 나울리 영상입니다. 다운독에서의 나울리는 처음 보는데요, 보기만 해도 제 배가 다 풀리는 것처럼 시원하네요^^ ** 이미지를 클릭하시면 네이버 블로그 링크로 연결됩니다.

우르드바쿠쿠타사나

**이미지를 클릭하면 Youtube로 연결됩니다. YB원장님의 우르드바쿠쿠타사나입니다. 프라나와 아파나를 활성화시켜 의식이 열려있고 수용적인 상태로 만들어주는 효과. 창의적이고 이완된 마음으로 세팅. 척추와 복부강화.

[요가라마 홀리스틱 경복궁역] 요가, 곧고 바른 자세로 삶의 변화가 일어나다

벌써 요가를 시작한지 일년이 조금 넘었다 주변에 요가하는 친구들이 입이 닳도록 추천해줬었는데 정적인 운동일것 같다는 편견때문에 스트레스 해소하기엔 조금 부족할것 같아서 미루다가, 우연히 동네에 새로 생긴 요가라마 홀리스틱에 들어가게 되었다   <요가를 하면서 얻은 몇가지> 1. 체형 변화 상체 마른 55, 하체 통통55 오랜시간동안 운동하면서 빠지지 않던 하체 살때문에, 하체가 발달한 체형이라고 생각하고 살았는데 1년동안 소개 더보기 [요가라마 홀리스틱 경복궁역] 요가, 곧고 바른 자세로 삶의 변화가 일어나다[…]

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