아쉬탕가 빈야사요가 Primary Series

목적 : 아쉬탕가 요가에 대한 전반적인 이해와 실습

♦ 아쉬탕가 요가의 철학과 시스템에 대해서 이해한다.

♦ 정확한 빈야사(동작+호흡)를 익힌다.

♦ 스스로 수련할 수 있도록 아사나 순서와 흐름을 이해하고 암기한다.

♦ 각각의 아사나의 정확한 자세를 익힌다.

→ 스스로 아쉬탕가를 본인의 페이스에 맞게 수련할 수 있도록 돕는 기본 워크샵 

YB-2

이번 워크샵에서는 특히 Grounding(접지) 방법+Direction(방향성)+Centering(에너지 연결)에 초점을 맞춥니다.

Grounding(접지)은 우리를 항상 밑으로 끌어 당기는 중력의 힘을 어떻게 우리를 스스로 곧추 세우는 힘으로 전환시키고, 나아가서 그라운딩이 어떻게 물라반다의 기초가 되는지에 대해서 논의합니다.

Direction(방향성)은 중력에 대항하는 힘이며, 이 힘을 통해서 중력에 불구하고도 최소한의 노력으로 몸을 자유롭게 움직일 수 있게 됩니다. 중력에 반하는 이 방향성의 힘을 어떻게 요가 아사나에서 만들 수 있는지에 대해서 배우게 됩니다.

Centering(에너지 연결)은 중력의 힘과 이에 대항하는 힘이 서로 균형을 이룰 때 생겨나는 힘의 평형을 말합니다. 이 힘의 평형이 이루어 질 때 우리는 요가 수트라에서 이야기하는 “sthira sukham asanam”- 아사나는 확고하고 편안한 것이 됩니다.

이번 워크샵에서 우리는 각 아사나에서 각각의 자세들이 안정적이고 편안한 상태가 어떻게 만들어지고 어떻게 그 상태를 확인 할 수 있는지에 대해서 배우게 될 것입니다.

 아쉬탕가 요가에 관심있는 일반 수련자 또는 지도자

지도강사 : YB 원장                                                                   
원 : 15 (선착순 접수)                                                       
 
 : 1 * 4 (오후 12:30-17:00까지)                       
          1 : 2019년 1월 5()                                                    
          2 :             1 12(토)                                                   
          3 :             1 19()                                                   
          4 :             1월 26(토)                                                    
 
수강료 : 40만원(부가세 별도)                                       
             재수강 30% 할인                                            
 
  : 요가라마 홀리스틱
           경복궁역 2번출구 200m 우리은행 옆 건물
 
 : 02-730-3315
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