아쉬탕가 워크샵

아쉬탕가 빈야사 요가 Primary Series를 익힐 수 있는 워크샵입니다.

<교육내용>
– 아쉬탕가 요가의 철학과 아쉬탕가 빈야사 시스템에 대해서 이해한다.
– 정확한 빈야사(동작+호흡)를 익힌다.
– 스스로 수련할 수 있도록 아사나 순서와 흐름을 이해하고 암기한다.
– 각각의 아사나의 정확한 자세를 익힌다.

보통 아쉬탕가 요가를 할 때 플로우를 타면서 요가를 하다 보면 스스로 내가 정확한 동작들을 하고 있는지, 왜 이 동작을 하는지, 어디로 향해 가고 있는지에 대한 의문점들이 생길 때가 있습니다.

이 워크샵을 통해서 단순히 동작을 익히는 걸 넘어서 자세 하나 하나에 대한 힘을 쓰는 방법, 정확한 정렬법, 호흡을 적용하는 방법 등을 익힘으로써 스스로 자세를 점검할 수 있는 역량을 키울 수 있는 시간이 될 것입니다.

요가 해부학 워크샵

인체의 골격과 근육들에 대한 이해를 바탕으로 한 아사나의 정렬법을 익힐 수 있는 워크샵입니다.

<교육 내용>
– 인체 골격의 구성과 생김새를 바탕으로 각 관절에서의 움직임을 알아본다.
– 근육에 대한 기본적인 지식과 각 근육의 생김새와 기능을 알아보고, 그 부분의 긴장 또는 이완을 통해 생기는 신체의 여러가지 이상에 대해 알아 본다.
– 아사나 수련 시 각각의 근골격계의 작용에 대해 이해한다.
– 근골격계 관점으로 아사나 수련 시 생길 수 있는 여러가지 잘못된 정렬법에 대해서 알아본다.
– 바른 정렬법이 무엇인지 이해한다.

이 워크삽에서는 단순히 인체의 해부학적 지식을 암기하는 것에서 끝나는 것이 아니라 실제로 아사나 수련시 발생할 수 있는 부상을 예방하고, 스스로 정렬을 통해 바르게 인체를 사용하는 방법이 무엇인지에 대한 기준을 세울 수 있는 시간이 될 것입니다.

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